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Wenn mir etwas Kopfschmerzen macht! Inzwischen kennt die Medizin ca. 165 Kopfschmerzarten, vom Spannungskopfschmerz bis zur Migräne. Falsche Bewegung, schlechter Schlaf, Alkohol und Nikotinmissbrauch, ernsthafte Erkran- kungen oder Sekundärkopfschmerz als Begleiterscheinung, Wetterfühligkeit, zu lange andauernde Bildschirmarbeit mit falscher Sitzhaltung und viele andere Gründe könnten Auslöser sein. Hier gilt stets: Ärztlich die Ursache abklären. (Prof. Bankofer, Morgenmagazin ) Tipps zum direkten Handeln im beruflichen Alltag und zu Hause · Minzoel zur vorsichtigen Massage an Stirn, Schläfe und Nacken. · Zuckerwürfel mit 3 bis 5 Tropfen Lavendeloel auf der Zunge zergehen lassen · Warme Armgüsse - Heiße oder kalte Nackenauflagen · Entspannungsübungen, Nackendehnung, Schulterkreisen, Kopfpendeln · Drei saure Äpfel essen (wegen Peptinwirkung), Wasser trinken (3 ltr pro Tag) · Kopfkissen gegen Kopfkeil austauschen (Durchblutung) · Richtige Gesundheitsmatratze gebrauchen (Wirbelsäulenentlastung) · Spazieren gehen, bewusst Sauerstoff atmen, ansteigendes Fußbad nehmen · Beine in Seitgrätsche, Oberkörper langsam nach vorn neigen lassen, mit hängenden, pendelnden Armen verharren, dann langsam Wirbel für Wirbel wieder aufrichten, zuletzt Kopf aufrichten, bewusst atmen, ruhen · Hände hinterm Nacken ineinander legen, Nacken mit festem Griff massieren · Die Vertiefungen rechts und links oberhalb der Schläfe massieren. · Über der Augenbrauenmitte zwei Zentimeter hoch Punkt mehrfach nacheinander mit Unterbrechungen mit den Zeigefingern massieren · Kalte Gesichtsgüsse mit klarem Wasser · Senken Sie wenig den Kopf nach vorn, kneten rechts und links mit den Fingern beiderseits der Halswirbel und machen eine langsame Nein Bewegung dabei. (mehrfach möglich) · Wenn Medikamentierung, dann bitte nur nach Vorschrift eines Arztes |
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